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白皙的肌肤是每个人都非常喜欢的，但是生活中人们会发现的自己的肌肤越来越暗淡，甚至会出现色斑。与其等这些色斑出现之后在治疗，不如提早预防。那么怎样才能预防色素沉着呢？就请上海美莱医疗美容医院医生来为大家详细介绍吧。
美莱医生介绍，预防色素沉着要做到以下几点：
1、防晒：生活中尽量"隔热"， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
2、选择合适护肤品：选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
3、多久含维生素C、E的水果蔬菜：可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e.
4、合理饮食：注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
5、注意休息：每天要能够充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。》》》》推荐阅读：《上海激光美白祛斑多少钱》
6、经期保养：面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
现在你知道怎样预防色素沉着了吗？美肤医生美莱医生介绍，一旦出现就不是那么容易治疗，因此，爱美女性在平常的时候就要预防色斑的出现。如果您还有什么疑问欢迎你在线咨询或者拨打美莱美丽热线：021-22235555。
